Apoyada en estudios científicos, la catedrática de Pediatría de la USC María Rosaura Leis defendió en cambio un horario invernal permanente como “la mejor opción para la salud pública”
Los catedráticos de las Facultades de Física y de Medicina de la USC, Jorge Mira Pérez y María Rosaura Leis Trabazo, compartieron mesa de debate en la Real Sociedad Económica de Amigos del País de la Ciudad de Santiago (RSEAPS) para analizar la conveniencia de mantener el huso horario y el cambio de horario estacional actuales en nuestro país.
Mira defendió que “existen muchos falsos mitos con la cuestión horaria española, muchos de ellos debidos, lamentablemente, a deficiencias en la comprensión de ciertas ideas científicas básicas, como que una escala de medida es una asignación de números para identificar una magnitud (en este caso, el tiempo) y da igual la escala que se use, siempre y cuando la población la comprenda”.
Los catedráticos de las Facultades de Física y de Medicina de la USC, Jorge Mira Pérez y María Rosaura Leis Trabazo, compartieron mesa de debate en la Real Sociedad Económica de Amigos del País de la Ciudad de Santiago (RSEAPS) para analizar la conveniencia de mantener el huso horario y el cambio de horario estacional actuales en nuestro país.
Como analogía, el catedrático de Electromagnética indicó que en Europa se usa para la temperatura la escala Celsius, y en los EEUU, la Fahrenheit, que asigna unos números distintos a los europeos, sin que haya ningún problema, porque cada uno de los territorios comprende cada una de las escalas”.
Mira sentenció que “no hay ningún problema con el huso horario español”, algo según él “evidente al comparar por ejemplo los ritmos circadianos promedio de Italia y Portugal, que son casi calcados”. Y desmontó con datos de Eurostat algunos “bulos, como por ejemplo que en España se duerme una hora menos que en el resto de Europa”.
Adaptar el reloj horario mecánico al reloj estacional
En cuanto al cambio estacional de hora, indicó que “es necesario, dado que en nuestra latitud el día solar varía más de seis horas y media cada seis meses, es un fenómeno que varía estacionalmente, y por ello, un reloj mecánico que no varía estacionalmente, debe tener una adaptación”.
Para ilustrarlo, explicó que “la hora del amanecer en nuestra latitud varía del orden de tres horas y cuarto cada seis meses, por lo que la vida natural en nuestra latitud hace que la vida se active de modo distinto en el invierno que en el verano y, en consecuencia, eliminar el cambio estacional de hora forzaría a los seres humanos a seguir un patrón fijo todo el año, en un lugar en el que el día solar varía a lo largo del año”.
Mira presentó también algunos de sus trabajos de investigación, en los que acotó cuantitativamente los impactos causados en los días específicos del cambio que, de acuerdo con él, “distan mucho de titulares sensacionalistas”. Y finalizó su exposición defendiendo que “la irracionalidad de la supresión del cambio estacional de hora, se hace patente al tener que decidir con qué hora quedarse (con la de verano o con la de invierno), ya que sería análogo a obligar a la población a andar con abrigo todo el año (también en verano) o de sandalias todo el año (también en invierno)”.
Por su parte, María Rosaura Leis afirmó que “las principales causas de morbilidad y mortalidad en la actualidad se asocian a los estilos de vida no saludables” y citó entre esos cambios ambientales negativos – causantes de muchas patologías como algunos cánceres o la obesidad-, “la pérdida de los patrones alimentarios tradicionales, de la dieta atlántica en Galicia (que demostró ser saludable y sostenible), la disminución de la actividad física y aumento de la inactividad, fundamentalmente ligadas al uso de pantallas, así como la disminución de las horas de sueño o su baja calidad, junto con el estrés”.
“Muchas de esas patologías”, siguió la también presidenta de la Fundación Española de la Nutrición (FEN), “se inician en edades cada vez más tempranas, como es el caso de la obesidad y sus enfermedades asociadas, por lo que debemos prevenirlas ya desde los primeros 1.000 días de vida, que incluye la gestación, los dos primeros años de vida”. “Incluso hoy sabemos que una adecuada salud de la mujer y del hombre en edad fértil es uno de los principales condicionantes de la de su hijo”, añadió.
El cambio horario puede alterar nuestros relojes biológicos
Leis se refirió también a los mecanismos que regulan nuestro metabolismo, basados en los diferentes relojes: “el reloj central o sistémico, encargado de los ritmos circadianos”, pero también “relojes periféricos, que existen prácticamente en cada tejido del organismo, y cada célula tiene también su reloj propio”. Según ella, el momento en el que se come y el tiempo de sueño “actuarían modificando esos relojes, con importantes efectos sobre nuestra regulación metabólica y nuestra salud”.
En cuanto a los efectos del cambio de horario, la catedrática defiende que “la oscuridad por la mañana y la luminosidad por la noche retrasan nuestro reloj interno y lo desajustan”, pudiendo causar también patologías asociadas a la falta o mala calidad del sueño. Además, dijo, “el cambio de hora hace que ese reloj interno tarde varios días en reajustarse, lo que implica un período de adaptación durante el que muchas personas manifiestan irritabilidad, falta de concentración, bajo rendimiento e insomnio”.
“De acuerdo con la Sociedad Española de Sueño, la Sociedad Europea de Ritmos Biológicos, la Sociedad Europea de Investigación del Sueño y la Sociedad Europea de Investigación de Ritmos Biológicos, la evidencia científica disponible hoy indica que mantener un horario permanente es la mejor opción para la salud pública y que el horario de invierno mejora nuestro sueño, será más saludable para nuestro corazón, nuestro peso, nuestra salud mental y se asocia además con menor consumo de tabaco y alcohol, así como con mayor rendimiento escolar y laboral”, concluyó.
